Hablemos de autosabotaje
El síndrome del impostor es sólo el primer paso. El nivel Super Saiyan es el autosabotaje, amiga.
¿Te pasa a ti también? Que te pones enferma el día en que menos deberías, que tienes miedo a hacer planes porque “seguro pasará algo que me obligará a cancelarlos”…
De repente tu cuerpo, tu mente y tu ego ya no son tus compañeros de viaje: son obstáculos que, en determinados momentos, parecen insuperables.
Cuando hablamos de autosabotaje, creo que tenemos que analizar las cosas por separado: las soluciones muchas veces son sencillas, somos nosotras que complicamos el proceso de sanación.
Vamos a hacer un ejercicio teórico…
Para evitar el autosabotaje, hay que pensar de una forma lineal:
🌱 Haz una lista de deseos
🌱 Elige los que más te importan
🌱 Crea un “plan de batalla” para que se hagan realidad (incluyendo fechas y pasos intermedios)
🌱 Escribe a un lado un listado de creencias limitantes o, dicho de una forma más sencilla, de miedos o de maneras en las que te estás autosaboteando.
Meditación contra el autosabotaje
Mi profe Minako Seki, gran bailarina y gran alma, nos decía en clase: “Meditar es el primer paso.
Mientras meditas salen “mushrooms”, unos hongos, unos miedos, unos pensamientos reiterativos. Si pasas de ellos, empezarán a crecer y a crecer… hasta que sean demasiado grandes para gestionarlos.
Cuando meditas, escucha: escucha todo lo que te cuenta tu cuerpo. Al acabar, escribe y toma decisiones sobre qué acción llevar a cabo, para que te acerques a la solución del problema. Es sólo así que los “mushrooms” se podrán ir.
No podemos seguir diciéndonos “Va todo bien, va todo bien”, hasta que la situación te explote entre las manos.”
¿Cuáles son tus miedos?
