MOVIMIENTO +55 · BARCELONA
Un curso trimestral de movimiento consciente para personas a partir de los 55 años que desean mantenerse fuertes, ágiles y activas.
Sin experiencia previa
YOGA · DANZA · CONSCIENCIA CORPORAL
CONOCE LA PROPUESTA CON CALMA
Encontrarás el programa completo, el calendario, el precio, la metodología y las condiciones de inscripción.
UNA PRÁCTICA PARA TU MOMENTO VITAL
Movimiento +55 te ayuda a mantener el cuerpo fuerte, móvil y lleno de energía, respetando tus posibilidades y tu propio ritmo.
Aquí no se trata de rendir más ni de exigirte más. Se trata de cultivar una fuerza inteligente que te sostenga en la vida cotidiana.
LO QUE TE APORTA
Sin modelos corporales ideales ni comparaciones. Cada persona trabaja desde sus propias posibilidades.
CLASES PRESENCIALES
CADA LUNES
TRIMESTRE COMPLETO
01
Fortaleceremos piernas, caderas, abdomen, espalda, brazos y hombros con ejercicios útiles para levantarte, caminar, sostener, empujar o cambiar de posición.
02
Cuidaremos el recorrido de las articulaciones para reducir la sensación de rigidez y conservar un cuerpo disponible y ágil.
03
Cuidaremos el recorrido de las articulaciones para reducir la sensación de rigidez y conservar un cuerpo disponible y ágil.
04
Secuencias sencillas y momentos de baile estimularán la relación entre atención, ritmo y movimiento.
05
Reconoceremos hábitos posturales, tensiones innecesarias y maneras más eficientes de utilizar el cuerpo.
06
La respiración acompañará el movimiento para regular el esfuerzo, escuchar el cuerpo y sostener la atención.
07
Exploraciones inspiradas en la danza para descubrir fluidez y placer, sin coreografías complejas.
CÓMO ES UNA CLASE
Las propuestas se explican paso a paso y pueden adaptarse a las posibilidades de cada persona.
60 MINUTOS PARA CUIDAR TU CUERPO DE FORMA COMPLETA
PARA QUIÉN ES
ANTES DE EMPEZAR
Si tu situación es particular, puedes contármela en el formulario. Te responderé personalmente.
No. El curso está pensado para que puedas participar sin experiencia previa. Las propuestas se explican progresivamente y pueden adaptarse a distintos niveles.
No necesitas partir de una condición física determinada. Comenzaremos reconociendo el estado actual del cuerpo y avanzaremos gradualmente.
Incluye trabajo físico, pero su enfoque es más amplio: además de fuerza, movilidad y equilibrio, trabajamos respiración, atención, coordinación, ritmo y conciencia corporal.
Puede haber secuencias sencillas y momentos de baile, pero no tendrás que memorizar coreografías. Lo importante es explorar el movimiento y disfrutarlo.
Dependerá de cada situación. Si tienes una lesión, intervención reciente o condición relevante, cuéntamelo antes de comenzar para que podamos valorar si la práctica es adecuada para ti.
INFORMACIÓN PRÁCTICA
01
Del 14 de septiembre al 14 de diciembre de 2026.
12 ENCUENTROS PRESENCIALES
02
Lunes, de 10:00 a 11:00 h.
SESIONES DE 60 MINUTOS
04
180 €
TRIMESTRE COMPLETO
La inscripción se realiza para el ciclo completo. Este formato permite desarrollar un recorrido progresivo, dar continuidad al trabajo y acompañar al grupo durante toda la transición desde el final del verano hacia el invierno.
En el dossier encontrarás el calendario, la forma de pago y las condiciones de inscripción.
ANTES DE EMPEZAR
Mi manera de enseñar nace del encuentro entre el yoga, la danza y la escucha corporal. Para mí, el movimiento es medicina cotidiana: bailar y movernos de forma amable abre la puerta a una vida con más libertad, autonomía y disfrute.
En Movimiento +55 te acompañaré a desarrollar fuerza, movilidad y confianza desde una práctica progresiva, cercana y respetuosa con tu cuerpo y tu momento vital.
ANTES DE EMPEZAR
Recibe el programa, las fechas, el precio, la metodología y las condiciones de inscripción. Solicitarlo no implica reservar una plaza.
ANTES DE EMPEZAR
LUNES · 10:00-11:00
2ESTONES · GRÀCIA
